-
2022-07-05: 太陽礼拝ヨガ 7月
太陽礼拝はポーズの基本となる体の使い方が一通り入っています。 基礎代謝を上げて体を温めましょう!
動画を見る » -
2022-06-02: ストレッチヨガ 6月
ストレッチ要素を多めに取り入れて、体の伸びを深めてヨガのポーズで呼吸を整えるレッスンです。
動画を見る » -
2022-05-03: 夏バテ解消ヨガ 5月
外の暑さや、室内の冷房、冷たい飲み物などで夏バテになってしまった身体を整えていくレッスンです。 夏バテに負けない身体作りを目指しましょう。
動画を見る » -
2022-04-03: 肩こり解消ヨガ 4月
肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
動画を見る » -
2022-02-25: バランスヨガ 3月
バランスポーズを多めに入れたヨガ。 片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。
動画を見る » -
2022-02-02: 二の腕引き締めヨガ 1月
たるみやすい二の腕の筋肉を鍛えることでほっそりとした二の腕を作るレッスンです。
動画を見る » -
2022-02-02: ハタヨガ基礎 12月
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
動画を見る » -
2022-02-01: 股関節ほぐしヨガ 11月
硬くなりがちな股関節にアプローチをかけることで胡座が取りやすくなったり、 いつもより下半身がスッキリするレッスンです。
動画を見る » -
2022-02-01: 肩こり解消ヨガ 10月
肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
動画を見る » -
2021-09-03: 土台安定ヨガ 9月
ポーズを取る時に土台を意識することに焦点をあてレッスンを進めます。 快適に呼吸ができる土台作りをしていきましょう。
動画を見る » -
2021-08-06: 体幹アップヨガ 8月
体幹を鍛えるポーズをとり、しっかりした美しくしなやかな身体を作るレッスンです。
動画を見る » -
2021-06-30: ストレッチヨガ 7月
体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。
動画を見る » -
2021-05-28: フローヨガ 6月
前半は身体をたっぷりとほぐし、後半は太陽礼拝をもちいてフローで身体を動かす心地よさを感じられるレッスンです。
動画を見る » -
2021-05-28: アクティブヨガ 6月
音楽に合わせヨガのポーズをとっていきます。動きを止めずに流れるように動いて汗をかきましょう!
動画を見る » -
2021-05-15: やさしい太陽礼拝
体を十分にほぐした後、太陽礼拝の動きを繰り返し行います。 ポーズや移行を優しい動きにしていますので、初心者の方でも安心して取り組めるレッスンです。
動画を見る »