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2022-07-05: ボディシェイプ上半身編 7月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2022-06-02: ボディシェイプ 下半身編 6月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2022-05-03: ボディシェイプ 5月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2022-04-03: ボディシェイプ(上半身編)4月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2022-02-25: ボディシェイプ下半身編 3月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2022-02-03: 体幹強化ヨガ 2月
体幹周りの筋肉をアプローチをかけて、体幹周りの筋肉を強化するレッスンです
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2022-02-03: ボディシェイプ(バランス編)2月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2022-02-02: ボディシェイプ インターバルトレーニング 1月
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!
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2022-02-01: ボディシェイプ(下半身編)10月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2021-08-06: ボディシェイプ インターバルトレーニング 8月
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!
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2021-06-30: ボディシェイプ インターバルトレーニング 7月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2021-05-28: やさしい筋力アップトレーニング 6月
おうちで簡単にできる筋力アップ運動です。 椅子を使ったり、立って自分の体重を使って運動します。
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2021-05-19: ボディシェイプVol 9
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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